關於理科太太與心理諮商
那天看到丹妮婊姐分享與理科太太的podcast，第一反應是很欣慰，有influencers出來分享諮商經驗，能讓台灣對於心理諮商這個相對保守的社會多一些正面的認知，差點就要分享連結給朋友。過了五分鐘，前半部內容讓我整個腦袋轟炸，我想，天啊，還有這種操作，她諮商100多個小時，不僅讓她媽媽全部埋單，還利用在諮商過程中記的筆記轉成商品販售，超會賺。立刻陷入沉思，我呢？連幾個小時都算不清，諮商前後也不會寫下筆記，更不可能像理科太太一樣在諮商過程中筆記。我是不是太不認真，人家之所以成功有她的道理，我會不會太失敗、太懶惰。再聽完後面，我又想，這樣可以嗎？聽起來，她不僅是分享她的經驗而已，似乎更多像是讓還沒踏進諮商室的人先上初階課程。到這裡就感到一陣涼意。的確有很多人對於諮商望之卻步，處於這個階段的人，已經有些自我覺察，想要尋求協助，想要自我進步，正是最關鍵的時刻，要如何正確探索自我，走錯一步可能就越走越遠。
再來社群上各種輿論出來，我才鬆了一口氣。原來，不是只有我擔心這樣的課程可能造成不好的影響，即便她可能用意良善。我也才知道，要當上心理師多困難，不僅要念研究所，還要實習一年，再來通過國考的窄門才能成為心理師。心理師做的每一個反應，肢體動作，每一個提問，每一個總結或建議，都是經過長期嚴謹的訓練而作。跟業務訓練那樣要針對客戶反應彈性調整風格不可同日而語。更不是很會傾聽、很會安慰、很會幫別人分析利弊的人就能做到。
我已經諮商一年了，也正好是機會跟朋友們分享。一年多，每週，來回公車超過一個小時，除了外出或者生病或者諮商師生病，就算無法進到諮商室，好幾次我也線上諮商，我沒有請過假。這不是容易負擔的金額和時間，但想著一樣的錢我可能拿去亂買東西，或者煩我家官人，花費他的時間還給我亂回答，我可能會更歡，我家官人大概心情也會不好，我更是沒有太大成長，那麼這筆錢很划算。
即便我已經算是「被諮商老手」，聽了理科太太的「分享」，仍不免受到影響。本週出發前還打算提筆寫下這次想要聊的話題，後來還是敵不過我的「懶惰」，只在腦中轉了轉想講的話，就走進諮商室。結果，前十分鐘講的完全不是我準備好要說的事，不過很訝異，竟然也能跟我們的主題產生聯結。
我忍不住問心理師關於理科太太的事情，她笑了笑說，對，最近很紅。我說了我聽到這件事的第一段那些想法，她笑說，我還沒有去聽，但妳說到她在諮商室裡做筆記，我也覺得很驚訝，看來我也要去聽看看她說些什麼，因為她這樣的說法和做法可能會讓我們要重新衛教。那妳呢？妳怎麼想，妳覺得要做筆記，還是就像我們平常這樣討論呢？
我想了想，我說，嗯，我比較喜歡這樣的隨性，讓話題自然流動，因為我常會講出我本來沒想到的事，可是也常常透過這些不經意的分享和討論得到許多觀察。如果我先寫下我想要講的，可能就會侷限在自己定下的框架中。她說，她的職責是在我們自然流動的對話中，看到我自然的想法，或是使用的詞彙，和我們在做的功課產生聯結，一切都有關係，即便只是一件小事，都蘊涵我的價值觀（這句是我的轉譯），所以她是不太建議在諮商過程中做筆記，因為可能錯過小細節，那就很可惜。我說太好了，那筆記就留給妳做吧哈哈。我的心理師在前陣子於開始諮商前問我她可不可在過程中做筆記，因為她覺得我一些觀點很有意思，我的比喻或用字遣詞很重要，她需要寫下來以免錯過或忘記。我說沒問題啊，我那麼愛說話，又天馬行空，妳要用心記憶會很累哈哈。然後她開始做筆記，但是從來不會避開我的眼神，就一邊看著我，一邊用平板工整的寫字。真是佩服她。
她又說，那妳有沒有發現，對於理科太太這件事，妳第一時間又在反省自己，覺得自己不夠認真，自己又「做錯」了什麼。直到看到其他人的評論，妳才放下心，覺得自己想的沒有錯。
啊，真的是。真是的。
我沒有辦法繼續分享我的功課是什麼，我們又是怎麼進行的。有太多觀念跟理科太太比喻的一樣，你大概知道馬桶沖水的原理，但要你畫出馬桶構造圖就畫不出來。確實如此，我們都知道什麼事情沒有是非對錯、要原諒自己、要放下過去，諸如此類，走過這些過程的人大概能說的也就這些。所以會覺得，啊諮商不就這樣，說說原生家庭如何如何、孩童陰影如何如何、邊說邊哭如何如何，最後達到涅槃（誤）。剛開始我也覺得心理師說的其實我自己也知道，她的反應她的總結我也會說，對於身邊好友我也能給予相同意見，這是第一階段。之後會鼓勵朋友去諮商，佐以自身經驗，說服對方踏進諮商室，不過都沒有成功，這是第二階段。
現在的我會說，我無法用我的經驗告訴你諮商會做什麼，要說什麼，心理師會怎麼協助你打通環節。我只會說，如果曾經有任何一點想要諮商的念頭萌生，就去。不要拖。你我就算看起來遭遇一樣困境，價值觀差不多，但我們的功課絕對不一樣，因為我們就不是同一個人，心理師也不同。在諮商室裡怎麼互動怎麼討論，有心理師判斷，看是要處理孩童陰影、建立自信、自我認同、原諒他人還是原諒自己，如何自我覺察、分辨情緒、學會生氣、學會保護自己、修復職場關係，有太多議題和各別狀況，不抽絲剝繭不行，重要的是怎麼練習，看出自己是哪些無意識、根深蒂固的思維或行為模式，讓一些結果重複上演。後面還會有無數個階段。
很多公司有EAP（員工協助計畫），一年可以有幾個小時免費的諮商時數，不是因為公司職場環境太糟到要讓人去哭哭XD，是因為這是很自然的事情，就跟生病要請假一樣。更何況，諮商不見得是生病，也是投資自己讓自我更進一步。我很感謝我自己這麼努力為自己奮鬥，很感謝自己這麼認真，沒有放棄自我也沒有放棄他人。對，我從來沒有放棄任何人，心理師每次聽到我對於他人的真正想法都驚嘆，我沒有恨過任何人任何事。總是檢討自己。每次心理師覺得我沒那麼責怪自己而開心的時候，下一句她又開始擔心，又要提醒不要再第一時間檢討自己。我的功課還要很長的路要走XD
現在的我有官人支持，能好好休息，我終於開始能分辨一咪咪什麼時候的我在生氣，什麼時候在緊張，什麼時候又在自我導航無人駕駛，什麼是我真正的想法。很難欸。真的很難。過去十幾年來這些情緒壓力全部揉在一起撒尿牛丸，那麼多事件同時發生，從來我就不知道當下的情緒是為何而生，總是懵懵懂懂。又老是把自己挖出來鞭屍，再遇到新的事件就一塌糊塗。如果不知道自己為何而怒、為何而忍、為何而笑，那怎麼能保護自己不怒不忍，怎麼讓自己開心。
但上述這些全部都是我的事，我的功課。
各人有個人的功課，如果你想過要諮商，就去。不要拖。你會發現，原來諮商室那麼多人，心理師有可能預約不到諮商室，而你去的診所居然開了分店。
然後千萬不要買理科太太的課程。